Mis hermos@s, empezamos con la rutina de hoy!!! Hoy toca DEL..
Added 2022-04-24 01:56:09 +0000 UTCMis hermos@s, empezamos con la rutina de hoy!!! Hoy toca DELTOIDES (hombros). La clave para que un entrenamiento de hombros sea efectivo es trabajar las 3 partes que conforman este grupo muscular y eso es justo lo que haremos! 💪🏼🔥 Principiantes harán 3 series, Intermedios harán entre 4 y 5 series. 1. Press Arnold (15 reps) 2. Elevaciones alternadas frontales con agarre neutro (12 reps) 3. Elevaciones laterles (12 reps) 4. Elevaciones para deltoides posterior (15 o más reps con peso ligero) Disfruten y espero que suden ese culito 🍑💦 Quieres mi ropa interior sudada? envíame mensaje directo para más info 😈
