가슴 트레이닝 (1편) Chest training (part.1) 기초 푸쉬업으로 준비해 봤어요! 손목이 ..
Added 2024-03-19 14:12:04 +0000 UTC가슴 트레이닝 (1편) Chest training (part.1) 기초 푸쉬업으로 준비해 봤어요! 손목이 약하시다면 푸시업 그립을 구매하시는 걸 추천드립니다:) 첫번째 동작 (어깨넓이) 가슴/팔/어깨 균형있게 사용됩니다. 두번째 동작 (어깨보다 넓게 1.5배) 가슴의 근육을 더 신장시켜 가슴근육 발달에 효과적입니다. 세번째 동작 (어깨보다 좁게 1.5배) 팔과 어깨근육 발달에 효과적입니다. - I prepared it with a basic push-up! If your wrist is weak, I recommend you buy a push-up grip:) First move (shoulder width) effect : chest/tricep/triangular muscle is used in balance. Second movement (1.5 times wider than the shoulder) effect : It is effective for chest muscle development by stretching the muscles of the chest a little more. Third movement (1.5 times narrower than shoulder) effect : Effective for arm and shoulder muscle development.
